Taschenbuch
ISBN: 978-3-7088-0486-6

Ausgabe März 2010

Erscheint im Kneipp-Verlag, Wien
 
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Lust auf Glück?

Das Ausmaß an Glück, das wir erleben, hängt eng mit Endorphinen zusammen. Endorphine sind körpereigene Botenstoffe, die vielfältige Funktionen haben, sie wirken z.B. euphorisierend und schmerzstillend.

Sie kontrollieren das Ausmaß an erlebter Angst und Schmerz, reduzieren paranoide Gefühle, Ärger und einige Formen der Depression. Inke Jochims zeigt zahlreiche Zusammenhänge auf, so z. B. jenen zwischen Endorphinen und Glücksgefühlen oder jenen zwischen Endorphinen und Sucht. Diese körperlichen Vorgänge zu verstehen kann helfen, Stress zu reduzieren und so zu einer besseren Balance der körpereigenen Stimmungsmacher beizutragen. Die Autorin zeigt, wie die richtige Ernährung dabei helfen kann, und stellt mentale Übungen vor, die leicht und effizient im Alltag durchgeführt werden können.

I Wie steuern Endorphine unser Wohlbefinden?

I Wie wirkt sich Endorphin-Mangel aus?

I Stress reduzieren, Suchtdruck vermindern, Selbstwertgefühl steigern

I 25 Glückstipps
Glücklichmacher in unserer Ernährung, mentale Übungen für die richtige Balance, Freude an Bewegung u.v.m.